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    頸椎病的10個級別(自檢一下) 沂水家政公司

    作者:惠民家政  點擊次數(shù):  更新時間:2017/11/3 7:23:54

      手麻、頭暈、頭痛?你有沒有想過是頸椎出了問題?冬天是頸椎病高發(fā)期。一般人犯頸椎病后都會找人按摩或自己用藥緩解病痛,殊不知這樣做的后果往往拔苗助長,加劇病情! 

     

     

      頸椎病的10個級別

    一級:脖子酸痛、僵硬(建議抬頭看看天花板,脖子后面是否有感覺)

     

    二級:脖子、肩膀、后背酸痛,僵硬、面色晦暗。

     

    三級:有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。

     

    四級:胳膊不得勁,疼痛,麻木。(從這一級開始基本得去醫(yī)院了)

     

    五級:面部光澤、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符。

     

    六級:經(jīng)常睡覺落枕(落枕是一種輕型頸椎?。?/span>

     

    七級:走路發(fā)飄,跑偏、寫字不穩(wěn)。(從這級開始要做手術(shù)了)

     

    八級:走路像踩在棉花上,一腳深、一腳淺。

     

    九級:小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱。(從這級開始做手術(shù)效果也不好了)

     

    十級:下不了床(從這級開始可能做手術(shù)風險就很大了)

     


      

    治療頸椎病的三大誤區(qū)

     

     

      一、頸肩疼痛亂按摩。近來常感覺頸肩疼痛,于是就到私人按摩診所去按摩。剛做完按摩,感到頸肩非常舒服,可夜間卻被頸部陣痛疼醒,再到后來,因頸肩疼痛無法平躺,只能倚靠沙發(fā)半臥入睡。

     

      二、癥狀稍緩就停止治療。椎動脈型頸椎病是因頸椎炎癥、水腫,壓迫椎動脈導(dǎo)致腦供血不足的頸椎疾病。當治療一段時間癥狀明顯改善后,患者千萬不可放松警惕,應(yīng)遵醫(yī)囑繼續(xù)進行針灸、推拿等中醫(yī)綜合治療,以改善腦供血狀況,否則會因腦組織慢性缺血、缺氧引發(fā)腦萎縮病癥。

     

      三、濫服抗痛藥物。頸肩疼痛時自己濫服抗痛藥往往會掩蓋真實病情。因抗痛藥的作用,疼痛癥狀雖暫時緩解,但病根未除,膨出的頸椎間盤逐漸壓迫脊髓,會造成肢體功能障礙,再重者可致癱瘓。


    如何預(yù)防頸椎病

     

     

       避免長期低頭、預(yù)防頸椎慢性勞損

     

      頸椎病在急性發(fā)作期或第一次發(fā)作時,應(yīng)注意適當?shù)男菹ⅰiL時間工作,容易使頸部肌肉、韌帶因長時間的拉伸導(dǎo)致疲勞損傷,從而加速頸椎椎間盤退變,所以最好是工作約1小時后起身活動。

     

      工作時間過長將會加重肩頸部軟組織的負荷,不僅容易發(fā)生腰背軟組織勞損,而且可造成頸、胸、腰椎關(guān)節(jié)的功能紊亂。預(yù)防慢性勞損,除工間或業(yè)余時間作平衡運動外,還可根據(jù)不同的年齡和體質(zhì)條件,選擇一定的運動項目,進行增強肌力和增強體質(zhì)的鍛煉,這是預(yù)防頸椎病的方法之一。

     

       合理科學用枕

     

      枕頭是頸椎的保護工具,一個成年人,每天睡眠6-9小時,即每天有1/4-1/3的時間是在睡眠(枕頭上)中度過的,所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。如果長期用高度不合適的枕頭,使頸椎某處屈曲過度,就會將此處的韌帶、關(guān)節(jié)囊牽長并損傷,造成頸椎失穩(wěn),發(fā)生關(guān)節(jié)錯位,進而發(fā)展成頸椎病。

     

    治療頸椎病的幾個“小動作”

     

     

    動作一:仰頭望掌

    鍛煉要訣:雙手上舉過頭,掌心向上,頭盡量往后仰,仰視手背。

    注意事項:手臂盡量伸直向上,否則達不到效果。

    鍛煉效果:舒緩肩頸部肌肉,促進血液循環(huán)。

     

    動作二:旋肩疏頸

    鍛煉要訣:雙手手心向下搭肩,由后往前旋轉(zhuǎn),再由前往后,各30次。

    注意事項:運動時頸部肌肉一定要放松,舒適為度。

    鍛煉效果:活動頸椎關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié),保持關(guān)節(jié)的靈活度,緩解肌肉痙攣和疼痛。

     

      

    動作三:頭頸相抗

    鍛煉要訣:兩手交叉貼于頸部,頭向后仰,手向前使力,形成相抗效果。

    注意事項:動作宜緩慢協(xié)調(diào),切勿盲目追求速度與力度。

    鍛煉效果:增強肌肉韌性,使頸后肌肉力量得到加強。

     


    (來源:中國經(jīng)濟網(wǎng)、CCTV4)

     
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