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    這么睡覺(jué)會(huì)影響你的健康 沂水保姆

    作者:惠民家政  點(diǎn)擊次數(shù):  更新時(shí)間:2017/11/19 13:14:14

      睡眠是最有效的休息方法,也是科學(xué)養(yǎng)生的重要內(nèi)容。但如果忽略了睡眠中的一些小事,則會(huì)對(duì)健康十分不利。下面這些睡覺(jué)禁忌,你有嗎?


     

     戴“表”睡覺(jué)



      有的人喜歡戴著手表睡覺(jué),這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命,更不利于健康。因?yàn)槭直?,特別是夜光表有鐳輻射,量雖極微,但長(zhǎng)時(shí)間的積累可能會(huì)導(dǎo)致不良后果。


      戴“牙”睡覺(jué)



      有一部分人牙掉了,靠戴假牙過(guò)日子。但是,有人在睡覺(jué)的時(shí)候居然還讓假牙陪他一起入睡,這是非常不正確的。因?yàn)樗X(jué)過(guò)程中很有可能把假牙吞下去,這是會(huì)危及生命的。


      因此,戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈,既有利于口腔衛(wèi)生,又可安全入眠。


      戴“罩”睡覺(jué)



      美國(guó)夏威夷文明病研究所通過(guò)調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn),每天戴胸罩超過(guò)12個(gè)小時(shí)的女人,罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴胸罩是為了展示美或保護(hù)乳房,而晚上睡覺(jué)就沒(méi)有這個(gè)必要了。


      帶“機(jī)”睡覺(jué)



      美國(guó)專家詹姆斯·庫(kù)克指出,各種電子設(shè)備,如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用過(guò)程中,都有大量不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波釋放出來(lái),形成一種電子霧,影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂,雖然釋放量極微,但不可不防。


      很多人在床上接電話或者是玩手機(jī),玩著玩著困了,就會(huì)順便就把手機(jī)放在枕頭旁邊,也就是帶著手機(jī)一起入睡。這樣也會(huì)有輻射,對(duì)身體健康不利。

      帶“妝”睡覺(jué)



      有些女性尤其是青年女性,她們往往在睡覺(jué)前懶得卸妝。須知,帶著殘妝艷容睡覺(jué),會(huì)堵塞你的肌膚毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細(xì)胞呼吸,長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)誘發(fā)粉刺,損傷容顏。


      所以,睡前卸妝洗臉很有必要,可以及時(shí)清除殘妝對(duì)顏面的刺激,讓肌膚得到充分呼吸,既可保持皮膚潤(rùn)澤,又有助于早入夢(mèng)鄉(xiāng)。


      頭發(fā)帶濕睡覺(jué)



      西醫(yī)認(rèn)為,濕頭發(fā)睡覺(jué)易引起頭暈、惡心。有晚上睡覺(jué)前洗頭習(xí)慣的人,倘若沒(méi)有認(rèn)真地擦干頭發(fā),使大量的水分滯留于頭皮表面就直接就上床睡覺(jué),很容易患病。次日清晨,可能會(huì)出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象,嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)惡心。長(zhǎng)此以往,還會(huì)引發(fā)一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。


      人一生中有1/3時(shí)光都是在床上度過(guò)的,所以一定要把睡眠當(dāng)回事,養(yǎng)生是關(guān)鍵,先從不要碰這些養(yǎng)生禁忌開(kāi)始吧。


      (來(lái)源:中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng))

     
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