色噜噜亚洲男人的天堂,一二三四在线观看免费高清视频,免费人成视频x8x8老司机,国产超碰人人做人人爱ⅴa,人人妻人人狠人人爽天天综合网,99久久综合精品五月天,大地资源中文在线观看官网第二页,无码精品人妻一区二区三区中,无码精品人妻一区二区三区中,冲田杏梨av一区二区三区

  • 
    
  • <kbd id="6oemy"></kbd>
  • <th id="6oemy"></th>
  • <kbd id="6oemy"><pre id="6oemy"></pre></kbd>
  • 沂水惠民家政,惠民家政
    心情驛站  

    絕經(jīng)后婦女為什么易發(fā)胖?女性在絕經(jīng)后如何保養(yǎng)? 沂水保姆

    作者:惠民家政  點(diǎn)擊次數(shù):  更新時(shí)間:2018/1/19 13:29:27

      為什么絕經(jīng)后婦女易發(fā)胖?

      女性停經(jīng)后容易發(fā)生肥胖與絕經(jīng)后機(jī)體內(nèi)分泌激素分泌改變,以及生活習(xí)慣的改變等各種因素有關(guān)。


      1、各種疾病癥狀引起的運(yùn)動(dòng)量減少

      2、自主神經(jīng)功能紊亂引起的代謝失常

      造成自主神經(jīng)功能紊亂的原因,目前認(rèn)為還是與體內(nèi)內(nèi)分泌激素分泌的改變有關(guān)。

      3、內(nèi)分泌激素分泌的改變

      女性在絕經(jīng)后如何保養(yǎng)?

      絕經(jīng)后的女性,卵巢功能萎縮、雌激素降低,身體會(huì)出現(xiàn)一系列不同的癥狀。在這個(gè)時(shí)候,女性更要注重保養(yǎng),而對(duì)于這一時(shí)期的女性,保養(yǎng)的重點(diǎn)應(yīng)該在:卵巢、雌激素、內(nèi)分泌、腎臟、免疫力等多個(gè)器官。具體的保養(yǎng)方法如下:


      1、善待自己的身體

      健康需要用心經(jīng)營(yíng),了解身體的情況,如有需要,應(yīng)尋求醫(yī)療照顧。研究顯示,適當(dāng)?shù)暮蔂柮裳a(bǔ)充,對(duì)健康的影響,利大于弊。
      2、禁忌食品

      經(jīng)期禁忌的食品有雪梨、香蕉、馬蹄、石耳、石花、地耳等寒涼食品;肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。
      3、忌暴飲暴食

      避免暴飲暴食,以免損傷脾胃;忌寒涼及食刺激性食品及調(diào)味品,如辣椒、胡椒、蔥、蒜、姜、酒等。因刺激性強(qiáng)的食品,會(huì)增加月經(jīng)量。


      4、均衡的營(yíng)養(yǎng)

      每天適量攝取六大類食物,包括奶類、五谷根莖類(亦即主食類)、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營(yíng)養(yǎng)素,每天飲食的選擇必須多樣化,且攝取量適當(dāng),才能維護(hù)身體的健康。
      5、應(yīng)補(bǔ)充蛋白和富鐵食物

      經(jīng)量過多,經(jīng)期延長(zhǎng),會(huì)引起貧血,故應(yīng)注意補(bǔ)充蛋白和富鐵食物,如動(dòng)物性蛋白質(zhì),如牛奶、雞蛋、瘦肉、豬肝、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)。


      6、適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

      女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物,能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。

       每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。


      宜多食富含維生素c的新鮮瓜果、蔬菜。如菠菜、油菜、甘蘭、西紅柿、胡蘿卜、蘋果、桔子、山楂、鮮棗等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅,還含有葉酸、維生素c及胡蘿卜素等,對(duì)治療貧血和輔助止血有較好的效果。

     
  • 友情鏈接>>
  • 電話:13563952792 沂水惠民家政服務(wù)公司 沂水太陽能安裝維修 沂水搬家 民宿客宿--澤喻服務(wù)
    沂水下水道疏通改造 自來水安裝維修 電安裝維修 暖氣安裝維修 沂水水電暖安裝與維修 沂水家政 樓防水 換紗窗 沂水家政服務(wù) 沂水保姆 沂水月嫂 沂水惠民家政服務(wù)有限公司
    版權(quán)所有@2018-2025 huiminjiazheng.com All Rights Rserved 魯公網(wǎng)安備 37132302000195號(hào) 技術(shù)支持:飛馬網(wǎng)絡(luò) 魯ICP備19048697號(hào)-1
    執(zhí)照
    天堂在线最新版在线| 成年女人免费碰碰视频| 色狠狠久久AV北条麻妃| 视频在线国产| aaaaa级少妇高潮大片免费看| 国产毛片久久久久久国产毛片| 日韩亚洲av人人夜夜澡人人爽| 国产欧美一区二区精品久久久| 俄罗斯性孕妇孕交| 亚洲人成电影网站色mp4| 男女xx00上下抽搐动态图| 欧美成人A猛片在线观看| 免费人成电影免费网站| 日韩成人无码一区二区三区 | 午夜视频在线观看一区二区| 国产精品永久免费| 日韩放荡少妇无码视频| 久久精品九九热无码免贵| 中文字幕在线日亚洲9| 亚洲午夜无码久久久久蜜臀av| 国产精品久久久久7777| 久久精品国产亚洲av麻豆不卡 | 亚洲AV无码成人精品区一本二本 | 漂亮人妻被中出中文字幕久久 | 精品久久久久久中文字幕人妻最新| 同性男男黄gay片| 国产日韩欧美一区二区东京热| 中文字幕一区二区三区日韩精品| 国产成人片无码视频在线观看 | 亚洲毛片AV日韩AV无码| 亚洲精品国产精品国产自| 扒开双腿猛进入喷水高潮视频| 91美女在线观看| 久久人午夜亚洲精品无码区| 亚洲AV无码国产精品色午夜洪| 免费A级毛片无码视频| 欧洲S码亚洲M码精品一区| 国产成人无码区在线观看| 欧美日韩综合一区二区三区| 国产成人免费AV在线播放| 国产未发育呦交视频|