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    冬季6款粥,個個暖心養(yǎng)身 沂水保姆

    作者:惠民家政  點擊次數(shù):  更新時間:2017/11/3 13:44:01

      寒冷的冬天,渾身凍了個透,回到家里,如果能喝上一碗熱乎乎、香美可口的粥,怕是世界上最幸福的事吧?


      喝粥不但可以驅(qū)寒,讓你整個身心溫暖,而且冬季喝粥可是養(yǎng)生法寶。


      冬季是補腎的好時候,小編就列幾款補腎抗寒的粥,當然,美容養(yǎng)顏是什么時候都不能落的。



    暖心養(yǎng)身粥第一款

    益精養(yǎng)陰——芝麻粥


      功效:補肝腎,潤五臟。適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、便秘、頭暈目眩、貧血等癥。


      做法:將曬干后炒熟研碎的黑芝麻30克與粳米100克,同煮作粥。


    暖心養(yǎng)身粥第二款

    養(yǎng)陰固精——胡桃粥


      功效:補脾益腎,黑發(fā)美膚

      做法:糯米--1/3杯,胡桃--5個,紅棗--1個,鹽或糖


      1、胡桃仁5個,浸入水中,稍微變軟后就把表面的薄皮去掉,再搗碎。

      2、紅棗1個去核,紅棗肉放水中浸泡,再取出來弄碎。

      3、然后將所有的食材一起放進鍋中,倒進適量的水煮。


    暖心養(yǎng)身粥第三款

    補腎補血——當歸紅棗粥


      功效:補腎補血,美容養(yǎng)顏,調(diào)經(jīng)活血,適用于腎虧引起的氣色虧損,畏寒怕冷等癥狀。


      做法:先將當歸15克用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與50克粳米、50克紅棗和20克白糖一同加水適量,煮至粥成。每日早晚溫熱服用。



    暖心養(yǎng)身粥第四款

    補腎養(yǎng)血——黑米粥


      功效:補腎養(yǎng)血雙補,補虛養(yǎng)身。


      做法:把1杯黑米、1杯黑豆、2個核桃、適量枸杞、適量黑芝麻、適量蓮子洗凈放入高壓鍋內(nèi),加入適量清水,大火上汽后轉(zhuǎn)小火,煮25-30分鐘后,關(guān)火自然放氣,就好啦。


      提示:最好不要把黑芝麻和別的食材放在一起洗。


    暖心養(yǎng)身粥第五款

    補腎潤肺——桂圓枸杞粥


      功效:補益心脾,補腎潤肺,養(yǎng)血安神,適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。


      做法:將30g桂圓肉、20g枸杞洗凈,將大米洗淘干凈放進鍋里,放適量的水,再將洗好的桂圓及30克冰糖共熬,粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。


    暖心養(yǎng)身粥第六款

    滋陰補腎——羊肉蘿卜小米粥


      功效:補虛證,健脾和胃,滋陰腎氣,補虛清熱。


      做法:羊肉50克切丁,白蘿卜70克切滾刀塊,香菜15克切小段。鍋中加入水燒開,下入羊肉、料酒適量汆水,撇去浮沫,撈出用水沖干凈。另起鍋加水燒開,下入小米150克、羊肉丁50克小火燉。肉快要熟時下入蘿卜塊,燉至米湯粘稠,調(diào)味即可出鍋。


      進門,家人,給你端上一碗熱氣騰騰的粥,讓你從口里暖到心里,寒冷在粥和家人的愛中融化,幸福在心里流淌......


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