色噜噜亚洲男人的天堂,一二三四在线观看免费高清视频,免费人成视频x8x8老司机,国产超碰人人做人人爱ⅴa,人人妻人人狠人人爽天天综合网,99久久综合精品五月天,大地资源中文在线观看官网第二页,无码精品人妻一区二区三区中,无码精品人妻一区二区三区中,冲田杏梨av一区二区三区

  • 
    
  • <kbd id="6oemy"></kbd>
  • <th id="6oemy"></th>
  • <kbd id="6oemy"><pre id="6oemy"></pre></kbd>
  • 沂水惠民家政,惠民家政
    心情驛站  

    它比肉還好吃!卻因為名字被誤會了好多年...營養(yǎng)豐富到?jīng)]朋友 沂水自來水安裝維修

    作者:惠民家政  點擊次數(shù):  更新時間:2018/1/3 14:41:37

    腐竹的營養(yǎng)價值


    			
    			

    1.蛋白質(zhì)豐富

    腐竹中含有豐富蛋白質(zhì),營養(yǎng)價值較高。


    2.保護(hù)心臟

    腐竹含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預(yù)防心血管疾病,保護(hù)心臟。


    3.補(bǔ)充鈣質(zhì)

    含有多種礦物質(zhì),補(bǔ)充鈣質(zhì),防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松,促進(jìn)骨骼發(fā)育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。


    4.預(yù)防貧血

    腐竹還含有豐富的鐵,而且易被人體吸收,對缺鐵性貧血有一定療效。

    腐竹的家常做法


    腐竹卷


    食材:

    油皮100克,粉絲50克,肥瘦豬肉250克,雞蛋50克,鮮香菇50克,醬油10克,白砂糖8克,料酒20克,大蔥8克。

    做法:

    1.將粉絲以溫水泡軟,撈出切段;

    2.豬肉剁細(xì);

    3.蔥切碎末;

    4.香菇泡軟,去蒂并切成絲;

    5.將雞蛋打入碗中攪勻,加入豬肉、蔥末、醬油、白糖、料酒攪動拌均勻,制成肉餡;

    6.將腐皮(油皮)攤開,放入粉絲段、香菇絲和肉餡,用手卷起來擺


    西蘭花豆腐燒腐竹


    食材:

    西蘭花,豆腐,腐竹,鵪鶉蛋,花生,香菇,辣椒醬,豆豉醬。

    做法:

    1.西蘭花焯半分鐘,備用,豆腐焯一會,加鹽鹵一下。

    2.蔥姜蒜爆鍋,加入辣椒醬,豆豉醬,香菇,翻炒一會。

    3.加水、鵪鶉蛋,燒開。

    4.加豆腐、腐竹,燒開。

    5.最后加花生、鹽、糖、淀粉勾芡,出鍋。

    6.西蘭花隨意擺在盤子里。


    栗子腐竹煲


    食材:

    栗子,腐竹,香菇,青椒塊,紅椒塊,香芹段,姜片,鹽,蘑菇粉,醬油,胡椒粉,芝麻油。

    做法:

    1.先將栗子放進(jìn)開水煮一會,拿出趁熱剝?nèi)テは磧?,放進(jìn)蒸籠蒸熟,拿出待用。

    2.腐竹用溫水泡半個小時后切段,控干水份,放入油中炸成金黃色撈出,再放進(jìn)鍋中飛水待用。

    3.凈鍋放入少許油,放入姜片、香菇、青椒塊、紅椒塊、香芹段,煸炒出香味后放入飛過水的腐竹。

    4.加水,放入蒸熟的栗子,再加入鹽、蘑菇粉、醬油、胡椒粉,調(diào)好味,淋上幾滴芝麻油。

    5.出鍋倒入煲中,再將煲放到小爐子煮開,勾少許芡汁。上菜時放點香菜點綴即可。


    牛肉炒腐竹


    食材:

    牛里脊300克,大蒜3-4瓣,腐竹1把,蔥段適量,料酒1勺,老抽半勺,白胡椒粉1勺,干淀粉1勺,鹽適量,香油,白芝,蠔油2勺。

    做法:

    1.牛里脊切薄片;有人問過我牛肉如果切口感不老,只要在切牛肉的時候保證牛肉的紋理和刀呈垂直狀即可。

    2.牛里脊切薄片后放在容器內(nèi),調(diào)入料酒、老抽、白胡椒粉、干淀粉,攪拌均勻后腌制10分鐘。

    3.腐竹用水泡開,只要泡到?jīng)]有深色的硬塊即可,泡好的腐竹斜刀切段。

    4.大蒜切片,蔥切段,大火將油稍至7成熱后,把蒜片和蔥段放入。

    5.出香味后,把牛肉倒入鍋中,翻炒至變色,中間可以加一點點水,然后把切好的腐竹段放入。

    6.腐竹很容易熟,翻炒幾下后倒入蠔油、鹽調(diào)味,最后淋水淀粉勾芡,約十秒鐘左右,待湯汁變濃稠即可關(guān)火,出鍋前淋幾滴香油。

    紅燒腐竹茶樹菇


    食材:

    腐竹,干茶樹菇,鹽,油,糖,十三香,郫縣豆瓣醬,黃豆醬油,草菇老抽,黃冰糖。

    做法:

    1.腐竹和干茶樹菇分別用溫水浸泡開。

    2.鍋內(nèi)熱油,入郫縣豆瓣醬后入茶樹菇、十三香、鹽、糖炒勻,入腐竹繼續(xù)翻炒,放酌量黃豆醬油后倒入沸水,中火滾后轉(zhuǎn)小火,入草菇老抽和黃冰糖,蓋蓋子至汁完全干。  ?。▉碓矗吼B(yǎng)身手冊)

     
  • 友情鏈接>>
  • 電話:13563952792 沂水惠民家政服務(wù)公司 沂水太陽能安裝維修 沂水搬家 民宿客宿--澤喻服務(wù)
    沂水下水道疏通改造 自來水安裝維修 電安裝維修 暖氣安裝維修 沂水水電暖安裝與維修 沂水家政 樓防水 換紗窗 沂水家政服務(wù) 沂水保姆 沂水月嫂 沂水惠民家政服務(wù)有限公司
    版權(quán)所有@2018-2025 huiminjiazheng.com All Rights Rserved 魯公網(wǎng)安備 37132302000195號 技術(shù)支持:飛馬網(wǎng)絡(luò) 魯ICP備19048697號-1
    執(zhí)照
    精品久久人人爽天天玩人人妻 | 中文人妻熟妇乱又伦精品| 日本高清视频在线www色| 国内揄拍国内精品| 亚洲中文字幕无码久久2017| 国产盗摄xxxx视频xxxx| 伊人久久亚洲综合影院首页| 精品国产一二三产品价格| 国产午夜无码片在线观看影院| 日韩三级| 抽搐一进一出GIF免费| 草草久久久无码国产专区 | 俺也来国产精品欧美在线观看| 欧美日韩中文字幕在线视频| 国产精品香蕉成人网在线观看| 在线久综合色手机在线播放| 国产精品无码一区二区视频观看 | 我国产码在线观看av哈哈哈网站 | 樱花草在线观看播放www| 久久国产劲暴∨内射| 亚洲av无码一区二区三区网站| 国产区图片区小说区亚洲区| 人人妻人人澡人人爽人人dvd| 亚洲一区二区三区日本久久九| 久久综合狠狠色综合伊人| 91午夜福利视频| 久久久久国产免费| 久久久久人妻一道无码AV| 久久久国产免费| 天天摸夜夜摸夜夜狠狠摸| 自拍偷自第11页| 性生大片免费观看性| 亚洲国产精品美女久久久久| 蜜臀AV午夜一区二区三区| 色婷婷日日躁夜夜躁| 天天躁夜夜躁狠狠躁2021| 亚洲欧美日韩中文在线制服| 97免费公开在线视频| 日日噜噜夜夜狠狠视频| 五月婷日韩中文字幕| 免费看av在线网站网址|