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    白蘿卜和它一起燉,降三高,預(yù)防感冒!安穩(wěn)度過整個(gè)冬季 沂水家政服務(wù)

    作者:惠民家政  點(diǎn)擊次數(shù):  更新時(shí)間:2017/12/25 8:31:32

    從古代開始,就有這樣的說法,“蘿卜上市,郎中下市”??梢姲滋}卜從古到今都被人們推崇是一種具有保健功效的食品。

    白蘿卜能提高人體免疫力、還能提供給人體所必須的維生素。那么白蘿卜怎樣吃效果更好呢?

    今天送給大家一道不用油的紅燒菜:紅燒香菇白蘿卜。不用油的紅燒菜,是不是心里在想,沒有油的紅燒菜能吃嗎?看完這篇文章你就恍然大悟了。

                 

    白蘿卜和它一起燉 

    降三高、預(yù)防感冒!

    紅燒香菇白蘿卜降三高、預(yù)防感冒

    材料:白蘿卜1根、香菇10朵、紅燒醬油1湯匙、鹽半湯匙、白糖少許。

    做法:

    1、把干香菇,先把它泡發(fā),前期多換幾次清水把香菇傘蓋里的泥沙洗凈。


    2、白蘿卜洗凈去皮切成滾刀塊兒待用,塊兒可大可小。


    3、把白蘿卜塊兒和泡好的香菇連同泡香菇的水一同倒進(jìn)電飯煲內(nèi)膽,也可以用普通的煮鍋。(注意:泡香菇的水不要丟棄,它含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也有香菇的香氣。)


    4、添加適量鹽,不宜過多;再加少許白糖,白糖用來提鮮提味兒,不宜過多,以不會(huì)吃出甜味為宜。


    5、最后加入一湯匙紅燒醬油。沒有紅燒醬油的話可以用生抽和老抽代替。


    6、拌勻后,把所有食材放進(jìn)煮鍋置于火上燉熟即可。


    功效

    白蘿卜

    降三高

    1降血壓

    白蘿卜可以擴(kuò)張血管、降低血壓,提高身體好膽固醇的含量。

    2降血脂

    白蘿卜膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素C和葉酸的含量較高。白蘿卜可軟化血管、降低血脂。

    3降低血糖

    白蘿卜能降低血糖,有助于降低糖尿病病人的風(fēng)險(xiǎn),還能降低膽固醇。

    4預(yù)防感冒

    白蘿卜含有大量的有機(jī)硫磺化合物,這種化合物有強(qiáng)大的殺菌力,對(duì)于由感冒引起的發(fā)炎和咳嗽很有療效的。


    香菇

    提高免疫力

    1提高免疫力

    香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能,還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生,并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性。

    2延緩衰老

    香菇的水提取物對(duì)過氧化氫有清除作用,對(duì)體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用。

    3降血壓、血脂

    香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì),能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。


    白蘿卜和香菇一起燉,可以降三高、預(yù)防感冒等作用。


    白蘿卜不僅便宜,而且保健功效強(qiáng)。收好送給大家的這個(gè)食療方,然后做給家里人吃,降三高、預(yù)防感冒,好的不得了!讓全家人安安穩(wěn)穩(wěn)度過整個(gè)冬季。

    這么便宜實(shí)用的方法,一定要告訴更多的人看看哦~

     
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